Per conèixer la Biodansa es fan sessions de presentació o de portes obertes, amb l'objectiu de vivenciar què és la Biodansa. Solen ser sessions senzilles on es dona una pinzellada del treball que es fa en el grup regular.

El treball de Biodansa és a través del grup regular. És a dir, el grup que es troba setmanalment durant hora i mitja i que té una continuïtat. Aquesta és la matriu de treball, sense grup no hi ha Biodansa. A mesura que el grup es va cohesionant facilita que els participants se sentin més confiats i lliures a l'hora d'expressar-se.

Les primeres setmanes d'un grup regular s'admet la incorporació de nous participants, però a mesura que avança el treball individual i grupal es tanca el grup. Tot i així, en situacions puntuals de persones que ja han fet Biodansa o altres treballs corporals es pot obrir el grup a noves incorporacions.

Els monogràfics de Biodansa són trobades intensives i puntuals per aprofundir temes específics. Els monogràfics s'adrecen a participants de grups regulars interessats en el tema del taller i també a persones que per diferents motius no poden assistir a un grup regular, sempre i quan el nivell del taller s'adigui amb el de la persona.